Milí nadšenci pohybu,

v dnešnej dobe je tak veľa rôznorodých druhov pohybových aktivít, takže je len málo pravdepodobné že sa nájde niekto koho neosloví žiaden z nich. Mňa oslovil Pilates. Vždy som bola športové drevo a neznášala športy, kde bola potrebná vytvrvalosť, rýchlosť a svaly vyrastajúce agresívnou cestou typu zdvíhania činiek. Som detailista a hroozne rada počúvam čokoľvek čo sa okolo mňa deje. Analyzujem, spájam, skladám puzzle z myšlienok, iba tak pre seba. Keď som objavila Pilates, tam sa k skladaniu myšlienok pridal aj pohyb. Je úžasné sledovať svaly ako dokážu komunikovať s mozgom a opačne. Prečo by sme vtedy mali byť mysľou niekde mimo tela? Keď sa staneme súčasťou tohto procesu, telo sa nám odmení ladným pohybom, štíhlymi svalmi, pevným stredom tela, zdravou chrbticou a kĺbnymi spojeniami.

Poďme však k podstate veci, prečo tento článok? Určite ste sa už stretli s nechápavými pohľadmi čo za cvičenie je Pilates? je to predsa cvičenie pre chorých, také cvičenie sa robí predsa na rehabilitácii v nemocnici, som dosť mladý/mladá na túto pomalú aktivitu, nemám čas na pomalé veci, chcem rýchlo dosiahnuť cieľ, schudnúť, spevniť svaly… a tak ďalej…  Preto si opravme pohľad na vec: Pilates je cvičenie, ktoré pracuje na posilnení hlbokých svalov stredu tela. Stred tela si dieťatko buduje hneď na začiatku života. Je to to najdôležitejšie čo bude potrebovať, aby sa mohlo postaviť na nohy. Nič z toho nie je inak ani v dospelosti. Predtým než vykročíme alebo urobíme iný pohyb, naša chrbtica chce byť v bezpečí a uistí sa že ju držia hlboké svaly stredu tela (CORE). Keď sa však o nich nestaráme postupne ochabnú a keďže organizmus je šikovný, začne používať svaly, ktoré sú silné alebo silnejšie u väčšiny z nás – povrchové svaly. Tieto sú však takzvaní šprintéri a unavené sú rýchlo. Začíname ich preťažovať a nastávajú bolesti…

Mnohí sa pýtate na prvej hodine, nie je to ťažké, zvládnem to? áno môžem vás uistiť že to zvládnete keď ste trpezliví. Najťažšie je vnímať svoje telo, sústrediť sa na pohyb, sústrediť sa na prácu svalov a skĺbiť to s dychom. Všetko veci, ktoré sme zabudli pri pracovnom vyťažení alebo každodennom zhone vnímať. Určite to budete vidieť ťažké keď ste 10, 20 alebo viac rokov robili iný pohybový stereotyp. Toto všetko je však viac než prirodzené pre telo a mozog. Nevzdávajte sa však a začnite si užívať telo, ktoré obývate a ešte budete veľa rokov.